zurück zur Kinderwunsch-Themenübersicht

Ihren Kinderwunsch selbst optimal unterstützen

Ihren Kinderwunsch selbst optimal unterstützen:

  • Das richtige Timing ohne Druck aufzubauen! Empfehlenswert ist GV 1-2 Tage VOR dem zu erwartenden Eisprung
  • Der Eisprung kann mit NFP (Temperaturmessung und Beobachtung des Vaginalschleims) festgestellt werden
  • Ausreichende Zufuhr von Quellwasser aus Glasflaschen sorgt für optimale Hydration und Aufnahme von Mineralstoffen, Ausscheidung von Abfallstoffen und Toxinen
  • Genussmittel wie Nikotin, Alkohol, Kaffee und Schwarztee meiden oder zumindest reduziere
  • Gesunde, vollwertige und naturbelassene Ernährung und ggf. Supplementierung z. B. mit LaVita
  • Hormone aus Nahrung und Umwelt meiden, die in Leitungswasser, Fleisch- und Wurstprodukten, Kunststoffen und Kosmetika enthalten sein können
  • Stress soweit möglich herunterfahren bzw. Stressbewältigungsstrategien wie Yoga, Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung nach Milton Erickson etc.
  • Körperliche Bewegung, auch um die Beckendurchblutung anzuregen und die Hormonproduktion und den Stoffwechsel anzuregen
  • Schilddrüsenwerte beim Arzt kontrollieren (optimaler TSH-Wert bei Kinderwunsch sollte zwischen 1 und 1,5 liegen)
  • Entzündungsherde z. B. im Zahn- oder Nebenhöhlenbereich sanieren
  • Männer sollten die Überwärmung der Hoden vermeiden (Sitzheizung, enge Unterwäsche) und Handys nicht in der Hosentasche tragen

Ich wünsche Ihnen alles Gute und würde mich freuen, wenn ich Sie auf Ihrem Weg begleiten und unterstützen darf!